• loma
  • Pilvisen päivän pihatreeni!

    Koska pyöräilylenkistä palautuminen oli hyvää ja nopeaa eikä minulla tuntunut enää jaloissa tiistaina, päätin tehdä ulkona kahvakuulatreenin. Pihatreeniin sää tarttet: kahvakuula hyvä asenne positiivinen mieli 🙂 lainakengät, jos omia ei ole mukana (ja vaikka treenikaveri! ) Alkulämpö voi olla nurmikon leikkausta, haravointia tai jotain mitä talon omistaja sulle keksii! Mulla se oli nyt vain pientä […]

  • loma
  • Päivän ajatuksia ja eilisen fiiliksiä

    Pyöräilin eilen kesän ensimmäisen – ja ehkä myös pisimmän – pyörälenkkini, enemmän täällä. Aikamoinen suoritus! Minulla on usein tapana vähätellä suorituksiani, koska nautin pitkistä suorituksista. Ne ei ole minulle mitään ”niin erikoista” jos ymmärrätte mitä tarkoitan. Kuitenkin, viimeisen kahden kuukauden aikana olen muuttanut liikuntarutiinejani kehon tasapainon takia. Vaikka pitkät suoritukset nollaavat mieltäni hyvin, ne ovat […]

  • loma
  • Personal trainerin pyörälenkin eväät

    Kesällä on ihana viettää aikaa pyörän päällä. Useana kesänä olen ajatellut, että haluan polkea lomallani pidemmälle, mutta aina se on siirtynyt. Viime vuonna poljin ensimmäistä kertaa Saariston Rengastien pienemmän osuuden, matkaa kertyi noin 100 km. Nyt aion polkea Kokemäelle. Meidän pihasta veljeni pihaan tulee noin 125 km. Tavoite on polkea myös takaisin! Onneksi pyörän saa […]

  • Ravinto
  • Treenikuulumiset.

    Olen kolme viikkoa yrittänyt muuttaa tapojani treenieni ja ruokailuni suhteen. Treeneissä se on tarkoittanut kuluttavien treenien vähentämistä. Voin kertoa että ei ole ollut helppoa! Nautin pitkistä treeneistä, joissa saa olla omien ajatustensa kanssa (lue: pitkät juoksulenkit). Juuri siksi tämän aamun pitkä juoksulenkki maistui erittäin hyvältä! Lisäksi: 15 astetta mittarissa kello 9 tarkoittaa shortseja ja toppia! […]