• Arki
  • Iloinen ja värikäs pääsiäissmoothie

    20170414_082218

    Värikäs pääsiäissmoothie on yhtä iloinen ja aurinkoinen kuin kevät muutenkin – okei, ei välitetä lumisateesta, joka yllätti. Parempi nyt kuin kesälomalla. Inspiraatiota sain Vilman blogista. Minulle pääsiäinen tarkoittaa iloisen värisiä kukkia, usein keltaisia. ikkunanpesua. Tosin tänä vuonna noin 4 viikkoa aikaisemmin. siivousta. Pöly näkyy joka paikassa, koska aurinko on armoton. ruokavalion keventämistä. Ei niinkään kaloreita […]

  • Blogi
  • 3 x maistuva smoothie – helposti lisää ravinteita ruokavalioon!

    anna-1

    Smoothiesta saa paljon ravinteita. Ne ovat huomaamatta tulleet osaksi ruokavaliotani, koska ne ovat a) helppoja b) nopeita c) maukkaita Minun perussmoothien kaava on: marjaa / hedelmää, vihreää, jotakin hyvää rasvaa, nestettä, kuitulisää ja usein proteiinijauhetta. Seuraavassa kolme erilaista kestosuosikkiani!   Marjasmoothie: 1 dl marjoja 2 mittaa vaniljaproteiinia (käytän SLM) nesteeksi vettä     Vihersmoothie iso […]

  • Ravinto
  • Kesänkeltainen smoothie ja treeniä

    2016-05-05 07.56.00

    Kävin maanantaina tekemässä intervallitreenin Paavo Nurmen stadionilla. Voi sanoa että kesä tuntui iholla! Kentälle ei osunut tuulta, joten aurinko lämmitti. Joka vuosi totean, että talven jälkeen on vaikea vähentää vaatetta. Vaikka mittari näyttää 18 varjossa, ajattelen että eihän siellä nyt voi olla NIIN lämmin. Noh, hikihän siinä tulee – joka kerta. 😀 Minulla on kaksi […]

  • Ravinto
  • Laihduttajallekin sopiva rasvapallero.

    2016-04-12 07.29.24

    Nimittäin avokado. Pieni, pyöreä ja rasvainen. Toinen ei voi sietää sen makua, toinen lusikoi sen suoraan kuoresta. Sitä voi syödä sellaisenaan tai sen voi maustaa sitruunalla, suolalla ja pippurilla. Se sopii salaatteihin ja tekee smoothiesta kermaista. Avokado on hedelmäsosaston rasvainen terveyspommi! Syö avokadoa päivittäin, koska Saat kuitua 100 grammaa sisältää 6.7 grammaa kuitua. (lähde) Esimerkiksi […]