• Arki
  • Viikko maratonista, palauttava viikko

    Tässä pallot odottavat jäniksiään.

    Kulunut viikko on ollut palauttava kaikin puolin. Se on tuntunut toisaalta tyhjältä mutta myös helpottavalta. On ollut omituista yrittää vain olla. Viikon ainoat liikunnat ovat olleet työmatkapyöräily sekä yksi viiden kilometrin lenkki. Lenkin tein perjantaina, kuusi päivää maratonin jälkeen, ja huomasin että etureidet olivat juoksuun vielä hieman tukossa vaikka vauhti oli kevyttä, syke noin 120. […]

  • Ravinto
  • Ajatuksia ennen maratonia

    IG-profiilikuva2

    Viimeinen viikko ennen maratonia on ollut stressaavampaa kuin kevään treenit. Mielen rauhoittaminen on ollut haastavaa jännityksen vuoksi. En tiedä miksi jännitän, minulla ei ole samanlaista tavoitetta kuin kolme vuotta sitten (4.15, toteutui n. 4.07) vaikka olen treenannut neljän tunnin ohjelman mukaan.  Se ei tarkoita silti, että neljä tuntia alittuu, ohjelma ottaa huomioon väsymisen ja pysähdykset […]

  • treeni
  • Maratonohjelma ja sen toteutus

    IMG_20161004_182422

    Maratonohjelma, jonka mukaan maraton onnistuu alle 4.10, on startannut hyvin. Lenkit ovat tuntuneet rennoilta! Pitää myöntää, että välillä haluaisin lisätä selkeästi treenimääriäni. Haastavinta on pitää tietyt lenkit riittävän kevyinä ja levon merkitystä en voi liikaa korostaa! Tämän viikon treeneistä odotan eniten tulevaa pitkää lenkkiä, koska viime viikolla siitä oli taukoa. Lenkit ovat olleet seuraavanlaisia: 1 […]