• treeni
  • Juoksukaverikirja

    IMG_20161004_182422

    Takomorunnersin juoksukaverikirja, kiitos Tanja Kuka olet: Anna, pian kriisi-ikäinen himoliikkuja. Missä päin vaikutat: Turku Mitä teet työksesi: Olen apteekissa farmaseuttina sekä teen PT-hommia omalla toiminimellä pienimuotoisesti. Mitä harrastat: Juoksua ja kuntosalia sekä joogaa kausittain innostun helposti eri lajeista ja asioista. Lempiruokasi: En mää tiä, kaikkea mää syän 😀 ruoka aina mielessä! Pidän kyllä kalaruuista, salaateista […]

  • Arki
  • 4 asiaa hyvää asiaa tänään eli vahingossa 13 kilometrin lenkki.

    IG-profiilikuva2

    TALVIJUOKSU Rakastan (myös) talvijuoksua 😀 Juoksu voi olla pakkasessa, lämmössä, sateessa tai loskassa. Lenkki voi koostua vedoista tai mäkijuoksusta. Se voi olla pitkä, lyhyt tai ultra. Ihan sama miten päin juostaan, joka kerta lenkin jälkeen on superhyvä olo! LENKKITREFFIT Aamutreeni on ihan parasta! Juoksin miestäni vastaan satamaan. Mun aamulenkistäni tuli vahingossa melkein 13km, hups. HYVÄ […]

  • Arki
  • Liikunta on ihanaa!

    20160820_073547

    Ihanaa on, että tällä viikolla olen innostunut liikunnasta vieläkin enemmän (en tiedä voiko se olla mahdollista mun tapauksessani 😀 ) En tiedä luoko sen a) uudet asiakkaat b) syksyinen ilma vai c) fustra-tunti, mutta liikunta vaan on ihanaa kun tekee omaa juttuaan!   Tämän viikon liikunnat: ma: lepo ti: sali 1 h, koko vartalo ke: […]

  • Ravinto
  • Intialaisia mausteita ja muutama treeni.

    IG-profiilikuva2

    Viime viikon Tukholman reissulla kävimme syömässä Intialaista ruokaa. Valitsin listalta tandoorikanaa, jossa oli paistettuja vihanneksia. Maistui! Intialaisessa ruoassa käytetään paljon mausteita. Erityisesti chili, kurkuma, inkivääri, korianteri, kaneli, valkosipuli ja jeera eli juustokumina ovat viikottaisessa käytössäni kun laitan ruokaa. Intialaisesta makumaailmasta inspiroituneena tein itselleni torstaina pikaruokaa käyttämällä mm. juustokuminaa vihannesten mausteena. Keskiviikon treeni tuntui torstaina niin […]

  • Arki
  • Tukholmasta mieleeni tulee juoksu.

    20160814_095338

    Juoksu. Miten sitä voikaan olla niin rakastunut johonkin urheiluun niin kovin! Se auttaa kun on väsynyt ja siihen voi purkaa stressiä. Lenkille voi lähteä innoissaan, kilpailumielellä tai treffata ystäviään. Joskus juoksu on yhtä helvettiä mutta useimmiten kulkee kuin unelma. Ja juoksu ei ikinä petä: aina lenkin jälkeen on hyvä olo. Tukholma. Miten siitä kaupungista onkaan […]

  • treeni
  • Stockholm Midnattsloppet ensi viikolla, esimerkkejä vetotreeneistäni.

    IG-profiilikuva2

    Tämän viikon treenit ovat olleet juoksupainotteisia. Kuten täällä ja täällä olen maininnut, ensi lauantaina juostaan Stockholm Midnattsloppet. Matka on kymppi ja se on ensimmäinen tavoitteellinen juoksuni tänä vuonna. Olen muuttanut maaliskuun jälkeen liikuntatottumuksiani, joten en ole ainakaan toistaiseksi asettanut pitkille matkoille tavoitteita. Ystäväni pyysi minua kesäkuussa mukaan. Ei tarvinnut kauaa ylipuhua! 😀 Sovittiinkin tuolloin, että […]

  • Arki
  • Nämä asiat tekevät mielelle hyvää

    20160714_160157

    Aurinko pitää sinua nyt hyvänä pilvisen ja harmaan alkuvuoden jälkeen. Ota sen jakama onni häpeämättömästi vastaan, sillä lämpöä kannattaa aina varata. TS extra 16.7.16 Tämän päiväinen horoskooppini kuvaa hyvin tämänhetkistä arkeani. En oikeastaan usko horoskooppeihin mutta silti niitä on joskus kiva lukea. Nautitaan nyt auringosta, se tekee mielelle hyvää Tällä viikolla mielelleni on tehnyt hyvää […]

  • Arki
  • Paavo Nurmi Maraton kisaraportti.

    20160708_094515

    Viime lauantaina juostiin 25. Paavo Nurmi Maraton, johon ilmoittauduin itse muutamaa viikkoa aikaisemmin ystäväni kanssa. Pohdimme juoksemmeko 10km vai puolikkaan. Koska oli kyse tapahtumasta, eihän sitä pysty juosta ”kuin pitkää lenkkiä” 😀 . Kymppi on paha: kaikki kilsat hapottaa. Puolikas (joka on siis 21.1 km jos joku ei tiedä) on mentävä suunnilleen oman ennätyksensä vauhtia. […]

  • Arki
  • Heinäkuu – vuoden 7. kuukausi

    20160701_073932

    Seitsemännen kuukauden ensimmäinen päivä. Vuosi on puolessa välissä. Olen työstänyt useampaa asiaa mutta en riittävästi jotta haaveeni toteutuisi. Siinä siis tavoitteita seuraavalle puolelle vuodelle. Heinäkuu pärähtää käyntiin kunnolla, sillä huomenna juoksen Paavo nurmella puolikkaan ilman sen kummempaa treeniä. Viimeiset kaksi kuukautta olen treenannut fiilispohjalta. Se on tuntunut hyvältä ja olen saanut tuloksia. Oikeastaan  ensimmäistä kertaa […]

  • Ravinto
  • Treenikuulumiset.

    2016-05-08 11.37.29

    Olen kolme viikkoa yrittänyt muuttaa tapojani treenieni ja ruokailuni suhteen. Treeneissä se on tarkoittanut kuluttavien treenien vähentämistä. Voin kertoa että ei ole ollut helppoa! Nautin pitkistä treeneistä, joissa saa olla omien ajatustensa kanssa (lue: pitkät juoksulenkit). Juuri siksi tämän aamun pitkä juoksulenkki maistui erittäin hyvältä! Lisäksi: 15 astetta mittarissa kello 9 tarkoittaa shortseja ja toppia! […]