• Arki
  • Uni on ykkösjuttu!

    anna-2

    Uni on puolet harjoittelustani -Jarrod Shoemaker Sikeät, hyvät ja pehmeät yöunet takana. Vapaapäivän aamu. Uni on minulle ykkösjuttu! Saan herätä ilman kellonsoittoa silloin, kun keho on valmis. Mielellään ennen seiskaa. Niin minulle käy usein. Pidän arjen tietyistä rytmeistä, joista yksi on säännöllinen nukkuminen. Uni on on ensimmäinen asia, johon pitäisi kiinnitä huomiota, kun muutetaan elintapoja. […]

  • Arki
  • Kulje välimatkat pyörällä

    20161124_102742

    Tiedättekö sen tunteen, kun on innoissaan menossa treeneihin? Pyörällä. Sillä kuljen kaikki välimatkat, jos vain sää sallii (eli ei ole lunta ja jäätä). Työpäivän jälkeen voi olla hieman väsynyt olo. Kun astun ovesta ulos, vastassa on pimeys, joka ei ainakaan piristä. Sovitusta treenistä ei tule luistettua. Lisää psyykkausta saan sillä, että mietiin oloani treenin jälkeen. […]

  • Arki
  • Mistä minä saan energiaa marraskuuhun?

    20161120_195117

    Loviisan sisustusaitta on paikka, jossa pääsee vanhanajan joulutunnelmaan. Minä ja ystäväni olemme muutaman vuoden (apua, onko siitä jo neljä vuotta) ajan käyneet siellä fiilistelemässä tulevaa joulua. Kun odotin ystävääni, kiinnitin huomioni edessäni olevan talon muotoihin. Miten kaunis: pastellin sävyinen, katon korkeuserot, ikkunoiden eri muodot ja ikkunoissa olevat ristikot. Ah, mieli lepää Suosittelen katsomaan ympärille sen […]

  • Arki
  • 4 asiaa hyvää asiaa tänään eli vahingossa 13 kilometrin lenkki.

    IG-profiilikuva2

    TALVIJUOKSU Rakastan (myös) talvijuoksua 😀 Juoksu voi olla pakkasessa, lämmössä, sateessa tai loskassa. Lenkki voi koostua vedoista tai mäkijuoksusta. Se voi olla pitkä, lyhyt tai ultra. Ihan sama miten päin juostaan, joka kerta lenkin jälkeen on superhyvä olo! LENKKITREFFIT Aamutreeni on ihan parasta! Juoksin miestäni vastaan satamaan. Mun aamulenkistäni tuli vahingossa melkein 13km, hups. HYVÄ […]

  • Arki
  • Puhdistuskuuri

    20161011_061004

    Olenko väärässä, jos väitän, että monelle tulee sanasta kuuri mieleen nälkä. Minulle ainakin! Siksi olen kokenut, että puhdistuskuurit ovat hankalia toteuttaa enkä oikeastaan ole jaksanut perehtyä niihin sen tarkemmin. Se ei kuitenkaan tarkoita, etteikö minua kiinnostaisi tietää miltä puhdistuskuuri – tai etenkin olo sen jälkeen – tuntuu. Tuumasta toimeen: tein ensimmäisen puhdistuskuurini ikinä! Nyt siitä […]

  • Arki
  • 4 mielessäni pyörivää asiaa + Kaskis kuvina

    20161101_214205

    KOTI Tekisi mieli sisustaa kotiamme uusiksi. Erityisesti turkoosi väri kiehtoo minua nyt. Jouluun on enää alle kaksi kuukautta aikaa ja ajattelin, että tänä vuonna voisin tuoda tummansinisiä asioita kotiin. Pohdin aika-ajoin kaappien tyhjentämistä. Kaapit ovat täynnä vaatteita ja astioita, joista olen valmis luopumaan. Pitäisi tehdä seuraava siirto niiden suhteen, viedä kirpputorille tai konttiin. Tai laittaa […]

  • Arki
  • Etureidet hapoilla ja muutama muu asia tältä viikolta.

    20161030_075038

    Viimeiset viikot olen liikkunut fiilispohjalta. Tällä hetkellä tuntuu, että valitsen raskaan salitreenin lenkin sijaan. Kumppanini sali-innostus ja välimatkalenkkeilyt/ -pyöräilyt vaikuttaa siihen, että löydän itseni yhä useammin salilta. Mietin toistuvasti, pitäisikö ilmoittautua juoksutapahtumaan, jotta saisin erilaista näkökulmaa treeneihini. Sunnuntai oli ehdottomasti paras päivä tällä viikolla, koska A) talviaikaan siirtyminen toi lisäaikaa (lue: rauhallinen aamupalalettuhetki) B) päätin […]

  • Arki
  • Tänään oli hitaampi aamu.

    IG-profiilikuva2

    Tänään heräsin sikeästä unesta vasta kun kelloni soi. Ihmeellistä tässä minun rytmilleni on, että kelloni soitti vasta 7.45. Tänä aamuna tein itselleni kaksi pientä kuppia bulletproofkahvia. Ihmeellistä tässä on, että viimeiseen kolmeen viikkoon minun ei ole tehnyt mieli aamukahvia ollenkaan (puhdistuskuurin takia). Aamupalalla luin muutaman luvun kirjasta ”Kerro minulle jotain hyvää”. Minun on ollut vaikea […]

  • Arki
  • Arjen asioita, joista mä tykkään! Mukana tämän aamun treeni.

    IG-profiilikuva2

    Herättiin mun miehen kanssa molemmat viiden jälkeen ( !!! ) laittamaan aamupalaa. Kuinka siistiä 😀  Pieniä arjen asioita, joista mä tykkään! Kello olisi hälyttänyt kuudelta. Aamupalaksi N söi kauralesepuuroa ja minä banaanilettuja ja biometDT-viherjuoman. Kylkeen kuppi kahvia. Oli muuten vasta toinen kuppi kahvia tällä viikolla! Ennen olen juonut 2-3 kuppia päivässä, aamukahvi on ollut tärkein […]

  • Arki
  • Wien minun silmin, 6 asiaa (lue: monta palaa kakkua)

    20160921_170314

    Wien minun silmin oli valloittava, kaunis, herkullinen, lämmin ja ystävällinen kaupunki. Lähdin sinne yhdistetylle loma- ja koulutusreissulle. Minua ei ole aikaisemmin kiehtonut Wien kaupunkina, en osaa sanoa syytä miksi ei. Tähän tuli kyllä ehdottomasti muutos viisipäiväisen reissun jälkeen! Vielä olisi pala kakkua maistunut ja mahtunut tähän tyttöön! Paljon muutakin jäi näkemättä. Me ehdimme nähdä paljon […]