Yhdessä tehty treeni ja maratonpohdiskelua.

IMG_20161004_182422

Yhdessä tehty treeni harmaana päivänä piristää mieltä kummasti! Eilen keräännyttiin ystävieni kanssa Ispoisten uimarannalle, josta lähdettiin lenkille. Päädyimme tekemään vetoja, koska porukassa oli eritasoisia juoksijoita. Vetoja tehdessä on helppo juosta omaa vauhtia ilman että hajaannutaan liikaa, välissä voi kerääntyä yhteen. Keli oli purulla hieman liian liukas, jonka vuoksi teimme treenin kävelytiellä.

Oma treenini oli 4 x 1 km vedot 5:10 vauhdeilla. Lopuksi tein kyykkyjä, kyykkypitoja ja askelkyykkyjä seuraavalla tavalla: 45s työtä/ 30s palautusta/ 4 kierrosta. Yksi liike kerrallaan, minkä jälkeen vaihto. Nyt tuntuu btw. Älkää aliarvioiko kehonpainolla tehtäviä liikkeitä :)

20170205_104704
Treenin jälkeen hymyilyttää

Olen ollut kuluneella viikolla väsynyt. En tiedä johtuiko se viime sunnuntain pitkästä lenkistä (27km), viiden pitkän päivän työviikosta vai kotiin tulemisesta (koiravahtina olo päättyi ti), mutta vedot tuntuivat riittävän kevyiltä! Kiva huomata, että juoksu on kevyttä vaikka vauhti pysyy omaan tasooni nähden kovana! :)

20170204_191948

Avanto nuorentaa 10 vuotta kuulemma!
Avanto nuorentaa 10 vuotta kuulemma!

Ajoitimme treenin niin, että pääsimme suoraan avantoon ja saunaan. Ai että sitä oloa! Avannostakin taas tovi aikaa. Vielä yhteistä ruokaa ja laskiaispullat meillä. Kyllä on mielikin ruokittu hetkeksi 😊.

Illalla kun selailin puhelinta puolinukuksissa,  päädyin jälleen kerran tutkimaan Tukholman maratonia… miten voikaan olla niin jännän äärellä valinnan suhteen 😀

Katsoin jo ohjelmaakin valmiiksi. Eikä edes ole mahdoton toteuttaa!
Katsoin jo ohjelmaakin valmiiksi. Eikä edes ole mahdoton toteuttaa!

Viime maratonista tulee kesäkuussa 3 vuotta. Silloin ajattelin, että seuraavaksi treenaan alle 4 tunnin ajan. Tästä ajatuksesta ylipääseminen on vaatinut jonkin verran työstämistä. Nyt olenkin lähdössä juoksemaan, koska pääsen sinne ystävieni kanssa, nautin juoksusta ja tapahtuma on mieletön! :)

2 Kommenttia

  1. Juke says: Vastaa

    Noni, ilmo kehiin sitten!

    1. Anna H. says: Vastaa

      Niinpä! 😀