• Arki
  • Onnea on …

    IG-profiilikuva2

    Onnea on …olla kiirehtimättä. …uusi taulu heräteostoksena. …persiljan vahva maku. Onnea on myös …voittaa lahjakortti hierontaan ystävän kanssa. …nenänhuuhtelukannu. …yin jooga ja kehonhuolto aamuin illoin. …kuppi teetä. …villasukat. …uusi keltainen matkalaukku. …matkalaukku, joka pääsee tänään reissulle! Onni koostuu arjen pienistä asioista. Reissu silloin tällöin auttaa huomaamaan sen, mikä arjessa on niin mukavaa. Wien, täältä tullaan!

  • tietoisku
  • Insuliiniasiaa

    IG-profiilikuva2

    Mietitkö koskaan miten syömäsi ruoka alkaa vaikuttaa kehossasi? Minua kiinnostaa valtavan paljon se, miten ravinnon avulla pystyy vaikuttamaan omaan oloonsa. Se voi olla nopeasti huomattava asia, esimerkiksi vatsan turvotuksen väheneminen, tai pidemmällä aikavälillä tapahtuva muutos, kuten hormonitasapaino. Toki, ihmiselimistö on monimutkainen kokonaisuus. Sairastuminen on usein monen tekijän summa. Tänään kerron lyhyesti insuliinista ja painotan ajatuksiani […]

  • loma
  • Pakkolepo – hyvä vai huono juttu minun mielestäni

    Ensin ketuttaa ja harmittaa. Yritän keksiä selityksiä siihen, miksi voisin liikkua. Haen vahvistusta muilta ihmisiltä siihen, miksei pitäisi liikkua. Tiedän, että on järkevää ottaa kevyesti, ja sitä teenkin. Silti: mieleni haluaa muuta. Nyt se nimittäin iski. Syysflunssa! Kun olin sunnuntaina antanut vinkkini flunssan torjuntaan, aloin samantien noudattaa niitä. Maanantaista alkaen olen syönyt ehkä koko vuoden […]

  • Ravinto
  • Flunssakausi – 5 vinkkiä vastustuskyvyn parantamiseen.

    20160820_073547

    Alkava syksy, lomien loppuminen ja koulujen alku aloittaa usein flunssakauden. Hyvä käsihygienia, monipuolinen ja värikäs syöminen, liikunta ja etenkin sokerin välttäminen ovat hyviä keinoja pitää vastustuskyky hyvänä ja parhaimmassa tapauksessa välttää pöpöt kokonaan! Ohessa muutama vinkki tehostamaan vastustuskykyä. 5 VINKKIÄNI VASTUSTUSKYKYYN c-vitamiini C-vitamiini on tärkeää hyvin toimivalle immuunijärjestelmälle. Säännöllinen ja riittävä käyttö, etenkin paljon liikkuvalle, […]

  • Arki
  • Sesonkiruokaa: myskikurpitsa + vinkki valmiiseen ateriaan

    20160904_144515

    Meille tulee vieraita loppuviikosta, on töitä, on treenejä ja on lisää töitä. Siispä keitin sunnuntaina ison kattilallisen myskikurpitsalinssikookoskeittoa! Ohje: Laita uuniin viipaloitu myskikurpitsa ja sipaise päälle hieman kookosöljyä. Paahda viipaleita uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia. Samalla keitä punaisia linssejä reilu desin (raakamitta). Kun linssit ovat kypsiä, lisää sekaan tuoretta timjamia (sattui olemaan tätä yrttiä […]

  • Arki
  • Tänään ei huolet paina

    20160903_181338

    Aloitin lauantaiaamuni työnteolla. Olin säästänyt kirjalliset hommat valtaosin viikonloppuun, koska aamuisin saan eniten aikaiseksi. Siinä parin tunnin työskentelyn jälkeen ovikello soi. Ihmettelin, koska nykyään kukaan ei tule oven taakse ilman että sitä tietää. En nähnyt ovisilmästä kuka siellä on, koska valot oli sammutettu (tai sitten sormi oli tiellä 😀 ), joten avasin oven. Yllätys! Ystäväni […]