Liikunta on ihanaa!

20160820_073547

Ihanaa on, että tällä viikolla olen innostunut liikunnasta vieläkin enemmän (en tiedä voiko se olla mahdollista mun tapauksessani 😀 )

En tiedä luoko sen

a) uudet asiakkaat

b) syksyinen ilma vai

c) fustra-tunti, mutta

liikunta vaan on ihanaa kun tekee omaa juttuaan! :)

Iloisissa tunnelmissa kohti sunnuntaipitkistä :)
Iloisissa tunnelmissa kohti sunnuntaipitkistä :)

 

Tämän viikon liikunnat:

ma: lepo

ti: sali 1 h, koko vartalo

ke: sali 45 min, ylävartalo

to: työmatkajuoksu 25 min. + 25 min.

pe: fustra 1 h

la: sali 1 h, keski- ja alavartalo

su: 15 km juoksupitkis


Lisäksi hyötyliikuntana olen pyöräillyt välimatkat, noin 60 km.

Banaanipannukakkuja aamupalaksi
Banaanipannukakkuja aamupalaksi
Salin jälkeen ruoka maistuu!
Salin jälkeen ruoka maistuu!

Kävin viikolla InBody-kehonkoostumusmittauksessa, jossa mun tavoitteena on ollut saada painoa hieman lisää rasvan muodossa. Tavoite on onnistunut! :) Ilman että lihasmassa on juurikaan hävinnyt. Hieno homma, tästä on hyvä jatkaa treenejä!

Aurinkoista tulevaa viikkoa! Muistakaa syödä, levätä ja liikkua sopivasti! :)