• Ravinto
  • Juhannuksen mustapapuburgerit

    20160624_174933

    Sää tarttet: 2 laatikkoa mustapapuja muutama tomaatti sipulia kevätsipulia valkosipulia puolikas punainen chili nippu tuoretta korianteria juustokuminaa suolaa pippuria psylliumia n. 1 rkl kauralesettä n. 0,5dl Murskaa ja hienonna aineet sekaisin, anna levätä hetki. Paista kookosöljyssä. Mustapapuburgerit maistuivat pienille ja isoille!

  • Arki
  • Kesälomareissulla Prahassa – kuvia Prahasta

    Jonkun symboliikan mukaan norsua pidetään voimaeläimenä. Kuva on kesäkuun Prahan reissultamme.

    Olimme kaupunkilomalla Prahassa kesäkuun alussa. Praha on yksi Euroopan kauneimmista kaupungeista. Missä vain kulkeekin, näkee toinen toistaan upeampaa arkkitehtuuria. Kuvien avulla haluan välittää reissumme tunnelmia. HUOM! reissu oli kaikkea muuta kuin kaloriton, sokeriton tai herkuton. 😀 Ateriarytmi oli kyllä säännöllinen ja kävelyä tuli neljän päivän aikana huimat 70 km. Tukholmasta ostetut kengätkin pääsi testiin yhdellä […]

  • Arki
  • 3 havaintoa kuluneelta viikolta

    20160613_234446

    Viikko on ollut täynnä ystäviä, hyvää seuraa, herkullista ruokaa, rentoa liikkumista ja pyöräilylenkistä palautumista. Ystävän kanssa koetuista asioista muodostuu parhaimmat hetket. Havainto 1: Sateisella säällä on helpompi ottaa rennosti. On päiviä jolloin tekisi mieli löhöillä ja olla kotona villasukat jalassa ovet ja ikkunat suljettuina mutta ulkona paistaa aurinko. Silloin miettii että pitäisi olla ulkona, pitäisi […]

  • loma
  • Pilvisen päivän pihatreeni!

    20160614_103256

    Koska pyöräilylenkistä palautuminen oli hyvää ja nopeaa eikä minulla tuntunut enää jaloissa tiistaina, päätin tehdä ulkona kahvakuulatreenin. Pihatreeniin sää tarttet: kahvakuula hyvä asenne positiivinen mieli lainakengät, jos omia ei ole mukana (ja vaikka treenikaveri! ) Alkulämpö voi olla nurmikon leikkausta, haravointia tai jotain mitä talon omistaja sulle keksii! Mulla se oli nyt vain pientä kahvakuulaheiluttelua. […]

  • Arki
  • Tässä taas uusi banaanipannukakkupäivitys

    20160611_113555

    Eli siis jos joku seuraa mua instagramissa tai tietää mut jotain muuta kautta niin: Mä rakastan banaanipannukakkuja! Jag älskar bananapancakor! I love bananapancakes! Selkiskös. Tähän ohjeeseen käytin: 3 valkuaista, 1 muna 1 mitta suklaaSLM (proteiinilisä) banaani kardemummaa (koska mummontuoksuinen ja -makuinen pannari on best!) kauraleseitä (enemmän kuitua) 1 rkl raakakaakaojauhetta (enemmän magnesiumia) Päälle mustikoita, viipaloitua […]

  • loma
  • Päivän ajatuksia ja eilisen fiiliksiä

    BLOGIBANNERI

    Pyöräilin eilen kesän ensimmäisen – ja ehkä myös pisimmän – pyörälenkkini, enemmän täällä. Aikamoinen suoritus! Minulla on usein tapana vähätellä suorituksiani, koska nautin pitkistä suorituksista. Ne ei ole minulle mitään ”niin erikoista” jos ymmärrätte mitä tarkoitan. Kuitenkin, viimeisen kahden kuukauden aikana olen muuttanut liikuntarutiinejani kehon tasapainon takia. Vaikka pitkät suoritukset nollaavat mieltäni hyvin, ne ovat […]

  • loma
  • Personal trainerin pyörälenkin eväät

    BLOGIBANNERI

    Kesällä on ihana viettää aikaa pyörän päällä. Useana kesänä olen ajatellut, että haluan polkea lomallani pidemmälle, mutta aina se on siirtynyt. Viime vuonna poljin ensimmäistä kertaa Saariston Rengastien pienemmän osuuden, matkaa kertyi noin 100 km. Nyt aion polkea Kokemäelle. Meidän pihasta veljeni pihaan tulee noin 125 km. Tavoite on polkea myös takaisin! Onneksi pyörän saa […]

  • Arki
  • Thaimaan makuja kotikeittiöön!

    20160611_151848

    Pidän thaimaalaisen keittiön makumaailmasta. En ole koskaan käynyt Thaimaassa mutta luulen, että pitäisin ruoasta siellä. Tänään päätimme tuoda palan Thaimaata kotiimme minkäs muun kuin ruoan muodossa. Alkuperäinen ohje täällä. Sää tarttet: riisinuudelia valkosipulitahnaa Pad Thai kastiketta salottisipulia broilerisuikaleita tofua öljyä 2 munaa mungpavunituja kevätsipulia suolapähkinöitä limeä korianteria Ensin sää laitat pannulle öljyn, valkosipulitahnan, sipulit, kanat […]

  • Arki
  • Tukholma minun silmin osa II

    20160528_073950

    Viikko vierähti Prahassa. Siitä lisää myöhemmin. Nyt muutama kuva Tukholmasta ennen kuin seuraava reissu kutsuu. Tulin tosiaan tänään Prahasta, tässä ehtii juuri syödä hyvin (Prahassa tullut syötyä hieman normaalista poiketen), pestä pyykkiä ja käydä treenaamassa. Aamulla nokka kohti Vaasaa!