Treenikuulumiset.

2016-05-08 11.37.29

Olen kolme viikkoa yrittänyt muuttaa tapojani treenieni ja ruokailuni suhteen. Treeneissä se on tarkoittanut kuluttavien treenien vähentämistä. Voin kertoa että ei ole ollut helppoa! Nautin pitkistä treeneistä, joissa saa olla omien ajatustensa kanssa (lue: pitkät juoksulenkit). Juuri siksi tämän aamun pitkä juoksulenkki maistui erittäin hyvältä!

2016-05-08 07.41.45
Aamupalaksi sämpylä avokadolla, kalkkunalla ja vihanneksilla sekä heraraakakaakaosmoothie, jotta jaksaa juoksulenkin!

2016-05-08 07.41.26

Lisäksi:

  • 15 astetta mittarissa kello 9 tarkoittaa shortseja ja toppia!
  • löysin uudet portaat, jossa näen jo itseni tekemässä vetoja 😀
  • eksyin 3 km verran metsään, jossa syke nousi hyvinkin korkealle!
  • kotona odotti miehen tekemä makaronilaatikko

20160508_095909-EFFECTS

2016-05-08 11.12.48

2016-05-08 11.35.05

2016-05-08 11.34.40
THE portaat!
20160508_114219
palauttavat eväät treenin jälkeen

Tämän viikon treenit:

ma juoksuintervallit

ti hotjooga 75 min.

ke 4 + 4 km juoksua (välimatkat), 1h kävelyä

to pyöräilyä n. 25 km, kotitreeni 40 min.

pe kuntosali 50 min.

la –

su juoksulenkki 95 min. (noin 14 km josta 3 km metsässä)


2016-05-05 11.00.20
pyörälenkillä Kuuvassa

2016-05-05 12.10.33

2016-05-05 14.05.43
Heräteostos! Ehkä maailman söpöintä :)

2016-05-08 07.42.05

 

2016-05-08 07.42.31

Hyvä treeni ja ruoka jätti vielä tilaa äitienpäivänkakulle :)

2 Kommenttia

  1. Jenni says: Vastaa

    Ihana lukea taas sun tekstejä. (Luin kaikki kertyneet kerralla.) Ja kova ikävä meidän yhteisiä pitkiä lenkkejä. Ehkä vielä joku päivä taas siinä kunnossa. Ps. Tutun näköisiä maastoja sekä ihania ruokia.

    1. Anna H. says: Vastaa

      Vieläh me Jenni ehditään! 😊