Yin joogaa

Mikään ei ole muuttunut paitsi asenteeni. Kaikki on siis muuttunut.

-Anthony de Mello

2016-04-04 19.20.09
Yin jooga tunti

Yin joogaa

Ihania värejä.

30 astetta lämmintä.

Rentouttavaa syvävenyttelyä.

Ajatuksissani olin jossain kaukana, auringon alla.


Yin joogassa tehdään pitkäkestoisia venytyksiä. Asennoissa pysytään useampi minuutti, jolloin lihasten sijaan päästään vaikuttamaan sidekudoksiin. Tämä tietysti edellyttää, että venytyksessä ollaan lihakset rentoina. Jos alaselkä ja lantio on jumissa (hep! minulla ainakin käsi nousi pystyyn), tämä joogamuoto on mainio! Yin joogan avulla voi saada kehoon rentoutta ja lievittää stressiä.

Rentouttavaa päivää!