Parasta just nyt.

Kuva: Maria Kiraly Photography

Viikon pitkä lenkki 16km

  • pitkästä lenkistä on noin 5 kuukautta aikaa!
  • vähän oli lihakset väsyneet lenkillä mutta en antanut sen haitata, koska:

Kevät! Erityisen kutsuva vuodenaika aloittaa juokseminen!

  • asfaltti on paljastunut lumen alta (tämä on niitä harvoja aikoja vuodesta kun harmaus tuntuu hyvältä, kesän tulon voi aistia)
  • raikas ilma
  • 12 km kohdalla juoksulenkki kulkee tietyömaan läpi eikä kura haittaa ollenkaan!

Ruoka

  • 16 km juoksua takana ja kotona odottaa valmis ruoka!
  • mikään ei maistu paremmalta kuin miehen tekemät lihapullat (niissä on muuten minun makuuni liikaa suolaa, mutta sekään ei haittaa tuon hikoilun jälkeen)
  • ketsuppia lihapullien kylkeen (normaalisti osaan marista tästäKIN sokerilisästä mutta jostain ne kalorit on saatava)
  • juoksu kasvattaa nälkää, olinkin jo unohtanut miltä tuntuu kun lenkillä iskee nälkä!

2016-03-10 18.27.17

2016-03-10 18.26.57

2016-03-10 18.26.39

Kipeät lihakset

  • eiliset maastavedot tuntuu takareisissä (nautin)
  • eiliset fustraliikkeet tuntuu selässä (nautin)
  • pohkeet tietää tehneensä töitä (nautin)

Treeni hapottaa elimistöä, joten käytän viherjuomaa, jonka avulla elimistö saa emäksisiä palikoita käyttöönsä.

2016-03-10 18.25.47 2016-03-10 18.26.15

Seuraavaksi ohjelmassa foam rollerilla rullailua ja venyttelyä!

IMG_20160310_064341
Kuva: Maria Kiraly Photography

Vielä ei kevät tuoksunut. Tiedättekö sen lemun? Siitä vasta kevään tietääkin tulleen! 😀

Saattaa olla että juoksukärpänen on taas puraissut sen verran, että ilmoittaudun puolimaratonille!

Vinkkejä seuraavaan pitkikseen:

ÄLÄ tee maastavetoja pienen tauon jälkeen edellisenä päivänä…